Noni și sucul de NONI

Fructul Noni, cu denumirea științifică Morinda citrifolia,  cunoscut și ca citrifolia mare, dudul indian, este produsul unui arbore din familia cafelei. Fructul este un fruct multiplu cu un miros întepător când ajunge la maturitate, fiind supranumit și fructul de brânză. Are o formă ovală, poate atinge 5-7 cm. Noni conține multe semințe și are o culoare ce variază de la verde la galben și ulterior la alb, în funcție de gradul de coacere.

 

Fructul Noni are un conținut scăzut de fibre și calorii, dar este bogat în substanțe nutritive precum vitamin C, niacina, potasiu, fier, vitamina A, calciu etc. De asemenea, are în compoziția sa un numar mare de fitonutrienți cu putere antioxidantă: lignani, oligo și polizaharide, flavonoide, iridoide, acizi grași, catehina, alcaloizi etc.  Una dintre cele mai interesante substanțe biologic active din acest fruct este xeronina, un alcaloid prezent în toate celulele sănătoase ale plantelor, animalelor și microorganismelor. Are efect benefic asupra organismului în doze mici (picograme)  și acționează la nivel molecular.

 

Efectele benefice asupra organismului:

• Efect energizant, tonic şi revigorant;

• Excelent pentru regenerarea şi reîntinerirea organismului;

• Creşte imunitatea în mod natural;

• Bogat în principii active, minerale, vitamine, oligo-elemente, enzime şi aminoacizi;

• Reduce nivelul colesterolului şi al trigliceridelor în sânge;

• Îmbunătăţeşte memoria, atenţia şi puterea de concentrare;

• Calmează durerile articulare, reumatice şi osoase şi reduce inflamaţiile;

• Elimină depresiile şi stările de anxietate, aduce calmul şi claritatea minţii;

• Întăreşte sistemul imun, stimulează imunitatea celulară şi umorală, efect antiinfecţios;

• Stimulează circulaţia în zona bazinului şi îmbunătăţeşte funcţia erectilă;

• Elimină durerile de cap şi stările de tensiune, generând destindere şi satisfacţie;

• Îmbunătăţeşte circulaţia sanguină, fluidifică sângele, reglează valorile tensiunii arteriale.

 

Principalele utilizări ale sucului de Noni

În fiecare dimineaţă, cu o jumătate de oră înainte de masă, pe stomacul gol. Poate fi luat împreună cu alte suplimente: vitamine, minerale şi plante. Îmbunătăţeşte sănătatea şi performanţele fizice şi intelectuale, intensifică procesele de absorbţie, asimilare şi utilizare a vitaminelor, mineralelor şi plantelor şi protejează corpul de efectul nociv al radicalilor liberiStimulează sistemul imunitar:

Potrivit studiilor clinice realizate de dr. Schechter, Noni stimulează formarea limfocitelor T care joacă un rol primordial în procesul de apărare împotriva bolilor. Noni acţionează în îmbunătăţirea sistemului imunitar prin stimularea macrofagelor şi/sau a limfocitelor, vitale în apărarea naturală a organismului. De asemenea, s-a demonstrat că Noni inhibă creşterea celulelor tumorale. Elementele active din noni stimulează măduva osoasă, crescând imunitatea. Protejează împotriva infecţiilor cu diverse tipuri de virusuri, aşa cum a fost confirmat de mai multe studii independente.

Noni acţionează ca un agent antiinflamator. Poate fi folosit ca o cataplasmă pe pielea afectată. Este, de asemenea eficient ca adjuvant, în afecţiuni musculare şi ale articulaţiilor, cum ar fi artrita şi sindromul de tunel carpian. Reduce durerea şi edemul în cazul contuziilor, al arsurilor şi entorselor. Poate fi eficient şi în ulceraţii, celulită şi roşeaţă cu prurit.

  • Noni ajută la normalizarea funcţiilor organelor interne:

Există ample studii ştiinţifice asupra beneficiilor pe care Noni le are asupra sistemului gastro-intestinal (diaree, arsuri, greaţă, colită, ulcere), asupra organelor reproductive (dismenoree, fibroame, inflamaţii), ficat şi pancreas (diabet, pancreatita), sistemul respirator (astm, sinuzita, emfizem), sistemul endocrin (afecţiuni tiroidiene), cardiovascular (hipertensiune arterială, atacuri ischemice) şi asupra sistemului nervos (depresii, stres, scăderea memoriei). În sucul de Noni se găseşte scopoletina, compus descoperit la Universitatea din Hawaii în 1992, care favorizează dilatarea arterelor ceea ce permite prin urmare scăderea tensiunii arteriale mulţumită producerii de oxid nitric. Oxidul nitric acţionează direct asupra vaselor sanguine sporind elasticitatea acestora, inima devenind în acest fel mai puţin obosită şi se reduce în consecinţă hipertensiunea.Scopoletina, izolată din Noni, ajuta deci la scăderea tensiunii arteriale, reduce inflamaţia prin inhibarea acţiunii bacteriilor şi a fungilor şi împiedică dezvoltarea tumorală. De asemenea, fitonutrientul Damnacanthal, izolat din Noni, este inhibitor al unor celule precanceroase (v. studiul “Inducerea fenotipurilor normale la celulele transformate…, cu ajutorul Damnacanthal).

  • Noni ca analgezic:

Arborele de Noni este cunoscut ca fiind “arborele care suprimă durerea şi durerea de cap”. Noni este benefic pentru durerile de cap şi de gât, musculare şi nervoase, migrene şi alte dureri. Un studiu din 1990, efectuat de laboratorul de farmacognozie la Universitatea Metz din Franţa, a arătat că Noni are un efect analgezic la nivel central. Conform studiilor raportate în jurnalul “Planta Medica” (Efectele analgezice ale Morinda Citrifolia, p.430-434, oct. 1990), Noni are un efect de 75% din cel al sulfatului de morfină în suprimarea durerii, dar fără a avea efectele adverse nocive ale acestuia. Spre deosebire de morfină, Noni nu determina dependent

 

 

Atentie:

Mai mulţi producători şi procesatori diluează sucul de noni cu apa, în scopul de a scădea costurile de producţie şi apoi îl vând ca un suc 100% pur. Aveţi grijă la sucul de noni limpede, care nu are mirosul sau gustul tipic de Noni. Alţi producători adaugă diverse cantităţi de sucuri de alte fructe la sucul de noni, cu scopul de a-l îndulci. Oricum, este imposibil de ştiut cât suc de struguri a fost adăugat şi care este calitatea acestuia. Multe persoane sunt chiar alergice la sucul de struguri. Pentru toate aceste motive, este mult mai indicat de a cumpăra suc Noni 100% Hawaiian, şi să-i adăugaţi apă şi suc la dv. acasă. În acest fel puteţi fi siguri că beneficiaţi de cantitatea exactă dintr-un suc de Noni de înaltă calitate.

 

 

 

Sapte idei pentru a detoxifia organismul

Dietele de detoxifiere sunt extrem de stricte si nu tocmai sanatoase asa cum ne avertizeaza medicii nutritionisti. Tocmai de aceea ar fi bine sa aplicam cateva reguli de detoxifiere in regimul nutritional zilnic! In felul acesta vom obtine rezultatele benefice ale detoxifierii, insa nu ne vom pune in pericol sanatatea.

1. Puterea apei

Bea apa plata imbuteliata in fiecare zi. E usor sa pastrezi o sticluta de 300 de ml in geanta, asa ca nu ai nicio scuza pentru a nu te hidrata corect.

Consuma cu precautie daca stii ca organismul tau retine apa usor, dar trebuie sa bei cel putin doi litri de apa in zilele de vara.

2. Fructe la micul dejun

Practicantii detoxifierii spun ca fructele si mesele lichide sunt ideale pentru a slabi repede si definitiv. Nu suntem adepte ale meselor lichide, insa recunoastem valoarea fructelor.

Cel mai usor iti va fi sa inlocuiesti micul dejun cu cateva fructe (banane, pere, struguri, fructe de padure), ai sa iti asiguri necesarul zilnic de vitamine si vei reusi sa urmezi o dieta sanatoasa.

3. Mese usoare la pranz

Vrei si supa si felul doi si desert, nu? Atunci nu e de mirare ca tendinta va fi spre ingrasare! Incearca sa elimini dulciurile si sa alegi o salata la pranz.

In felul acesta vei tine sub control caloriile si vei reusi sa pierzi din kilograme. Insa salata trebuie sa fie bogata, pentru ca nu vrei sa mananci prea mult la cina.

4. Meditatie si stretching

Dietele de detoxifiere vin cu programul yoga la pachet! Nu suntem sigure de efectele detoxifierii, insa cu siguranta miscarea iti va face bine!

Incearca sa acorzi cel putin 30 de minute zilnic exercitiilor usoare! Rezultatele nu vor intarzia sa apara, iar tu te vei simti mult mai energica.

5. Elimina cofeina si zaharul

Inlocuieste bauturile energizante si cele carbogazoase si lasa-ti organismul sa isi revina dupa un abuz de substante de acest gen.

Cu siguranta cantarul tau va sesiza repejor care e diferenta in kilograme intre tu + zahar si tu – zahar!

6. Incearca sucurile

Iti vorbeam mai devreme de mesele lichide, cel mai simplu e sa inlocuiesti o masa, fie ea mic dejun sau pranz, cu o suma de sucuri proaspete.

Poti incerca sa combini mai multe legume pentru un gust mai bun sau cel mult o supa crema de legume daca simti ca sucul este prea putin.

 

Dulciuri sănătoase recomandate de nutriţionişti

dulciuri sanatoase nutritionistiFructele reprezintă cea mai sănătoasă sursă de zahăr. Totuşi, există şi o minimă permisivitate la un alt fel de dulce care poate să fie consumat fără vinovăţie

Crema de fructe se nu­mără printre dulciurile sănătoase reco­mandate de nutriţionişti.

Medicii spun că excluderea completă a zaharurilor din alimentaţie nu este cea mai sănătoasă şi mai comodă metodă de a te menţine suplu, însă trebuie să ţinem cont şi de faptul că aportul caloric adus de dulciuri se depune rapid, sub formă de rezerve şi, astfel, controlul greutăţii devine dificil.

” Practic, noi recomandăm ca zaharidele să nu depăşească zece la sută din aportul caloric zilnic, însă în această raţie nu intră glucidele provenite din lapte sau fructe, ci doar glucidele adăugate din zahăr, miere sau fructoză”, explică lector univ. dr. Lygia Alexandrescu, medic nutriţionist la un cabinet particular din Bucureşti. Potrivit specialistului, fructele proaspete şi cele uscate reprezintă cea mai sănătoasă sursă de zahăr, însă există, totuşi, şi o minimă permisivitate la un alt fel de dulce care poate să fie consumat fără vinovăţie. Un astfel de exemplu este crema de banane cu fructe. Pentru prepararea ei, medicul spune că avem nevoie de un albuş de ou, o banană mare, 300 de grame de fructe proaspete (piersici, pere, ananas, kiwi), o lingură de zeamă de lămâie şi o linguriţă de zahăr pudră. Albuşul se bate spumă, se adaugă banana mărunţită, zeama de lămâie şi zahărul pudră. Această compoziţie se mixează bine până când devine ca o cremă. În cupe individuale se aşază fructele şi deasupra se toarnă crema. Produsul se serveşte rece. Nutriţionistul ne face şi analiza nutriţională. „O porţie are 82 de kcal, dar nu are grăsime şi nici colesterol. Conţinutul de carbohidraţi este de 20 de grame, iar cel de sodiu, de 13 mg”, precizează lector. dr. Lygia Alexandrescu.

Nutriţionistul spune că, în ce priveşte cantitatea de zahăr consumat, aceasta variază de la o persoana la alta, în funcţie de necesarul caloric al fiecărui individ. De aceea, este recomandat ca acest aport caloric să fie adus de alimente bogate în nutrienţi, substanţe fitochimice, fibre şi vitamine esenţiale unei bune stări de sănătate. Adulţii sedentari şi cei care încearcă să piardă excesul ponderal trebuie să-şi limiteze cantitatea de zahăr adăugat la 40-45 de grame pe zi, ceea ce ar corespunde unui aport energetic de 160-180 kcal zilnic, completează medicul Alexandrescu.

Zece alegeri dietetice pentru micul dejun

Dieta buna se cunoaste de dimineata! Incepe-ti ziua intr-un mod sanatos alaturi de un mic dejun delicios si dietetic si ai sa vezi ca poti sa slabesti foarte usor fara sa te infometezi.

lactate cereale fructe la micul dejun sanatos1. Cereale integrale
Daca stii ca foame iti da batai de cap de-a lungul zilei, consuma la micul dejun cu castron de cereale integrale cu lapte. Acestea te vor ajuta sa te simti satula pentru mai mult timp datorita continutului bogat in fibre.

2. Banane
N-ai nici macar 5 minute pentru micul dejun? Atunci bananele sunt ideale pentru tine! Sunt bogate in vitamine si potasiu, sunt satioase si usor de mancat sau transportat.

3. Grapefruit
Grapefruit-ul este un fruct delicios si bogat in vitamine care te va ajuta sa te pastrezi sanatoasa si sa ai energie inca de la primele ore ale diminetii. Doar jumatate de grapefruit o sa te ajute sa pastrezi foamea la distanta intreaga dimineata.

4. Fructe de padure
Incepeti ziua cu un boom de vitamine si antioxidanti, consuma la micul dejun fructe de padure simple, in iaurt sau cu cereale.

5. Toast
Toast-ul face casa buna cu graba, dar si cu dieta, mai ales daca este din cereale integrale. Rumeneste-l putin in toaster, “azvarle” ceva peste el (sunca, branza, miere etc.) si consuma cu placere si fara teama!

6. Iaurt low-fat
Cu atatea varietati de iaurturi, nu cred ca este cazul sa te plangi! Sigur o sa gasesti un sortiment pe placul tau, unul care sa-ti indulceasca dimineata. Il poti consuma simplu, cu cereale sau cu fructe.

7. Lapte
Ramanem tot la lactate si la portia zilnica de calciu, dar vorbim despre lapte. Consuma-l in fiecare dimineata simplu, cu biscuiti de ovaz sau cereale si nu uita sa alegi intotdeauan variante low-fat!

8. Oua
Omleta (fara ulei), fierte sau ochi… nu conteaza cum prepari oualele pentru micul dejun, important este ca sunt foarte sanatoase, satioase si bogate in vitamine. Iar daca alegi sa le prepari fara ulei si sa le consumi cu legume si putina branza, deja ai obtinut un mic dejun tare bun!

9. Batoane din cereale
Cumpara in weekend de la super-market mai multe batoane din cereale integrale si ia-le mereu cu tine in geanta. Poti sa-ti iei micul dejun si cand stai si astepti la coada la semafor. Usor, nu?

10. Vitamine la pahar
Incepe-ti ziua cu un pahar de vitamine! Poti fie sa te hidratezi cu un pahar de suc de fructe proaspat stors sau poate cu un shake realizat din lapte si fructe sau legume.www.mayra.ro

O piele stralucitoare in fiecare zi

femeie piele stralucitoare in fiecare zi Orice femeie îşi doreşte să arate bine, să aibă o piele fermă, frumoasă şi strălucitoare. Cu toate acestea, de multe ori, din lipsă de timp, nu reuşim să îi acordăm pielii noastre atenţia necesară şi mai devreme sau mai târziu este inevitabil ca problemele să apară.

Tocmai de aceea este extrem de important să încercăm să ne facem un program, un fel de rutină zilnică de frumuseţe pe care să o respectăm cu stricteţe orice ar fi. Nu uita că nu mai e mult până la vară, până când vom renunţa treptat la haine şi atunci îţi vei dori să fi avut grijă de pielea ta, pentru a arăta cât mai bine în costumul de baie. Iată care ar fi paşii pe care ar trebui să îi urmezi, pentru a avea o piele de invidiat:

Ai grijă ce mănânci

Dieta ne influenţează sănătatea, dar şi frumuseţea. Dacă vrei să ai o piele strălucitoare este important să bei multă apă, minim opt pahare pe zi şi să ai un regim echilibrat, care să cuprindă toate grupele de alimente. Încearcă să mănânci multe fructe şi legume pentru că acestea îţi oferă vitaminele şi mineralele necesare şi fereşte-te de grăsimi ori zahăr.

Consumă alcool cât mai rar posibil şi evită băuturile carbogazoase. Alege în schimb sucurile naturale de fructe, ceaiurile sau limonada. Din când în când, mănâncă nuci, migdale sau seminţe pentru că acestea sunt bogate în vitamina E, o vitamină esenţială în lupta împotriva îmbătrânirii premature a pielii. Alte alimente cu proprietăţi foarte bune pentru piele sunt legumele cu frunze verzi (îndeosebi spanacul), somonul şi citricele.

Îngrijeşte-ţi corect pielea

O îngrijire corespunzătoare începe întotdeauna cu o exfoliere eficientă. Foloseşte produse potrivite tipului tău de piele şi acordă atenţie zonelor cu probleme. Nu uita de hidratare pentru că este vitală pentru pielea ta. Încearcă să aplici o cremă cu vitamine de cel puţin două ori pe zi, dimineaţa şi seara. Foloseşte geluri de duş cu extracte naturale şi fereşte-te de săpunurile care usucă pielea.

Tratamente pentru acasă

Tratamentele de acasă pot fi şi ele foarte eficiente şi, faţă de produsele din comerţ, sunt sută la sută naturale. În plus, nu te costă nimic, pentru că vei găsi toate ingredientele chiar la tine în bucătărie. Iată câteva opţiuni:

Exfoliant din miere şi zahăr brun – amestecă aceste două ingrediente şi vei obţine o pastă numai bună pentru exfoliere. Aplic-o înainte de duş şi vei vedea că îţi va lăsa pielea catifelată şi strălucitoare.

Iluminator din portocală – sucul de portocală poate fi folosit cu succes în locul produselor iluminatoare pentru faţă şi decolteu. Aplică-l ca atare sau amestecat cu puţin lapte, lasă-l să acţioneze 15-20 de minute şi clăteşte cu apă călduţă.

Cremă hidratantă din ulei de măsline şi piure de fructe – Atunci când ai mai mult timp la dispoziţie îţi poţi realiza singură o cremă hidratantă miraculoasă din ulei de măsline şi piure de fructe (preferabil căpşuni, kiwi, mango). Unge-ţi pielea cu acest amestec şi lasă-l să acţioneze cam jumătate de oră, după care fă un duş călduţ.

Momentele de răsfăţ

Pielea trebuie răsfăţată din când în când, dacă vrei ca aceasta să fie mereu suplă şi strălucitoare. Saloanele specializate oferă o mulţime de tratamente minune, care te pot ajuta să obţii rezultatele la care visezi, după numai câteva şedinţe. În plus, oferta este variată, aşa că ai de unde alege.

Împachetările cu ciocolată – Acest tip de împachetări este foarte eficient împotriva celulitei, ajutând în acelaşi timp pielea să-şi recapete strălucirea. Efectele se văd după primele şedinţe, însă pentru rezultate spectaculoase sunt recomandate minim 10-12 şedinţe.

Împachetările în termosauna – Pe lângă faptul că te pot ajuta să slăbeşti 1-2 kilograme rapid şi să scapi de mai mulţi centimetri din talie, împachetările în termosauna redau strălucirea şi elasticitatea pielii după numai 5-6 şedinţe.

Împachetări cu aur – Folosită încă din antichitate, această metodă de împachetare este una dintre cele mai eficiente, atunci când vine vorba de strălucirea şi frumuseţea pielii. Te vei convinge imediat dacă o vei încerca şi te asigur că vei fi încântată de cât de netedă va rămâne pielea în urma unui astfel de tratament. Costul unui tratament complet de zece şedinţe este de 700 de lei, iar o şedinţă durează 40 de minute.

Dacă ştii alte trucuri care le foloseşti pentru a avea o piele mai frumoasă te invităm să ni le împărtăşeşti comentând mai jos.
divahair.ro