Ceaiul îmbunătăţeşte activitatea cerebrală

ANTIOXIDANŢI l Băutura preferată a britanicilor, ceaiul, contribuie la prelungirea vieţii, datorită efectelor benefice asupra activităţii cerebrale şi bolilor cardiace

antioxidanti din ceai verdePersoanele care consumă până la opt ceşti de ceai în fiecare zi beneficiază de o îmbunătăţire semnificativă a stării de sănătate, informează un studiu întreprins de nutriţioniştii britanici. Mai exact, spun medicii, ceaiul are efecte benefice împotriva maladiilor cardiace, îmbunătăţeşte activitatea cerebrală şi contribuie la prelungirea vieţii. Pentru a ajunge la această concluzie, autoarea studiului, expertul în nutriţie Carrie Ruxton, a comparat rezultatele obţinute în urma a 47 de cercetări independente.

În opinia nutriţionistei britanice, băuturile cafeinizate pe bază de ceai, cafea sau cacao îi fac pe oameni să se simtă mai vioi, le stimulează buna dispoziţie şi îi ţin departe de multe boli, atunci când nu sunt băute peste măsură.

Medicul Ruxton consideră că doza optimă de cafeină pentru un adult nu depăşeşte 400 de miligrame pe zi, această cantitate fiind echivalentul a opt ceşti de ceai, cantitate ce oferă organismului nivelul optim de antioxidanţi şi de flavonoizi conţinuţi de băuturile cafeinizate. Totuşi, atrag atenţia specialiştii, este recomandat ca ceaiul să se bea neîndulcit.

Ceaiul băut zilnic are efecte benefice şi asupra copiilor, însă, în cazul lor, doza trebuie limitată la 95 de miligrame pe zi, adică echivalentul unei singure ceşti de ceai.

Cele mai folosite 5 leacuri „băbeşti” impotriva răcelii şi gripei

Medicii atenţionează că, dacă tratamentele băbeşti nu dau rezultate, ba mai mult, afecţiunea se acutizează, trebuie să mergem la doctor

Mierea şi lămâia sunt remediile cel mai des folosite atunci când răceala sau gripă ne încearcă. Nu puţini îşi tratează durerile de cap sau de gât cu felii de cartofi sau foi de varză.

Ca să evite vizita la medic, oamenii au găsit leacuri şi pentru scăderea febrei.

Ceai cu lămâie îndulcit cu miere

Lămâia este cunoscută pentru faptul că ajută la tratarea rapidă a răcelii sau gripei, datorită conţinutului său foarte bogat în vitamina C. Medicii spun că această vitamină luptă cu orice fel de infecţii, deoarece ajută la întărirea sistemului de apărare al organismului. „Vitamina C este necesară sistemului imunitar, prevenind răceala şi gripa.

Organismul nostru nu poarte face rezerve de vitamina C, de aceea se impune un aport zilnic cât mai substanţial, mai ales în această perioadă a anului”, explică dr. Mihaela Bilic, medic nutriţionist. Foarte bogate în vitamina C sunt citricele, dar şi kiwi, varza, broccoli, ardeiul gras, spanacul sau roşiile.

Mierea de albine are o acţiune antibacteriană şi este un calmant excelent pentru gât, atunci când sunteţi răguşit sau aveţi dureri. Fie că vă turnaţi 1-2 linguriţe de miere pe gât sau vă îndulciţi ceaiul cu ea, acest „balsam” vă „limpezeşte” vocea.

Limonada sau ceaiul cu lămâie şi miere le puteţi bea nu numai atunci când prezentaţi stări febrile, dar şi în perioadele solicitante.

Varză

Foile de varză aplicate în jurul gâtului ajută la ameliorarea durerilor apărute în laringite. Explicaţia este simplă – varza este recunoscută pentru proprietăţile sale antiinflamatorii, mai spune medicul Bilic. Varza sau orice derivat al ei, precum varza de Bruxelles, conopida, broccoli sau salata verde, accelerează eliminarea toxinelor din organism şi ne protejează ţesuturile de agresiunea frigului.
Pentru aplicaţii locale, sunt necesare 2-3 frunze de varză albă care se înmoaie în apă clocotită sau se ung cu puţin ulei, se pun în jurul gâtului şi se acoperă cu un prosop. Se lasă acolo câteva ore.

Nuci

Ceaiul din coji de nuci calmează tusea. Pentru prepararea ceaiului, se foloseşte o cantitate de coji de nuci egală celei pe care o cuprindem într-o mână. Se adaugă două căni de apă şi se lasă să fiarbă 3-5 minute. Ceaiul se bea cald, nu fierbinte, şi neîndulcit.

Medicii atrag atenţia că obiceiul de a consuma ceai fierbinte atunci când suntem răciţi este foarte dăunător, deoarece lichidul ne usucă mucoasa şi poate produce arsuri la nivelul ei, iar aceste microleziuni favorizează apariţia bacteriilor în gât.

Cartofi

Feliile de cartofi aplicate pe frunte alungă durerile de cap. Pentru tratarea migrenelor, este nevoie de 2-3 felii de cartofi cruzi, care se aplică pe frunte şi se leagă cu o eşarfă. Atunci când durerile de cap nu cedează, se poate bea suc cald de cartofi. Cartoful crud se dă pe răzătoare, se stoarce şi din sucul rezultat se bea câte un sfert de pahar de trei ori pe zi.

Cartoful conţine provitamina A, vitamina K – cu acţiune antihemoragică şi antianemică, sulf – element care combate excesul de seboree. De asemenea, cartoful constituie şi o sursă bună de vitamina C, cunoscută sub denumirea de acid ascorbic.

Oţet

Şosetele îmbibate în oţet sau alcool medicinal ajută la scăderea febrei, atunci când aveţi gripă. Ele trebuie menţinute pe picioare timp de 20 de minute şi la fiecare jumătate de oră se reîmprospătează până când temperatura începe să coboare. Se poate utiliza oţet de vin sau din mere.

Dietă cu lichide pentru a scapa de kilogramele nedorite

dieta cu lichide1. Decide pe ce perioadă de timp vrei să urmezi această dietă. Unele persoane ţin această dietă câte o zi pe săptămâna, altele între 3 şi 7 zile.

2. Asigură-te că în perioada aleasă nu vei avea evenimente stresante sau solicitante. Să urmezi această dietă presupune să fii într-o stare de relaxare, fără factori de stres mare.

3. Vei avea nevoie de multe fructe şi legume proaspete, ceaiuri de plante şi, bineînţeles, apă. De asemenea, calitatea acestor alimente contează foarte mult. Întrucât acestea vor fi singurele surse nutritive, este important să fie fară chimicale, sau cât mai puţine posibil. Se recomandă de,aceea, să consumi numai produse organice.

4. Apa va fi principalul lichid în această dietă, cel puţin 8 pahare pe zi. În plus, trebuie să consumi minim 3 pahare de suc natural de fructe sau legume pe zi(suc făcut chiar de tine, nu cumpărat la cutie). Încearcă să consumi mai mult suc de legume decât de fructe, întrucât legumele conţin mai multe enzime digestive şi sunt mai potrivite pentru această dietă. Ceaiurile de plante le poţi bea în fiecare zi, fără limită, dar nu folosi zahăr sau
îndulcitor.

5. Exerciţiile fizice epuizante NU se recomandă în această dietă. Poţi face plimbări lungi, menţinând ritmul, dar nu încerca să te forţezi sau să transpiri. Corpul trebuie să fie relaxat pe parcursul acestei diete.

6. La sfârşitul acestei diete, este important să treci înapoi la mâncarea solidă treptat, pe parcursul a câtorva zile. Începe cu supe şi legume fierte, apoi adaugă treptat fructe şi cereale. Mâncărurile greu de digerat, cum ar fi lactatele şi carnea, vor fi introduse ultimele(dacă nu eşti vegetarian/a).