Ceaiuri pentru inima: un ajutor de nadejde

ceaiuri pentru inimaBolile de inima sunt cea mai des intalnita cauza de deces din tara noastra. Acestea sunt motivul a peste 58% dintre morti, zilnic aparand noi si noi cazuri. Din fericire, natura nu ne lasa nici in acest caz la greu. Exista foarte multe ceaiuri pentru inima la care putem apela pentru a trata conditiile medicale ale acestui organ, despre care vom vorbi in articolul de astazi.

Ceaiuri pentru inima care trebuie alese cu atentie

Ca si parte a unui plan de nutritie care sa va ajute inima, este posibil ca doctorul sau nutritionistul sa va recomande sa beti mai mult ceai. Ceaiurile aromatice pot aduce beneficii nu doar inimii, ci intregului organism. Semnificativ cu mai putina cafeina decat cafeaua, o cana de ceai o poate inlocui cu succes, depinzand de tipul acestuia. O analiza chimica a cafeinei din ceai a aratat ca ceaiul chinezesc alb contine 34 de miligrame de cafeina, in timp ce cel negru are 51 miligrame.

Atunci cand vine vorba de beneficiile asupra sanatatii, conteaza tipul de ceai pe care il beti, precum si ce medicamente luati. De asemeni, trebuie sa luati in considerare si sensibilitatea la cafeina pe care o aveti. In general, cele mai bune ceaiuri pentru inima, care sa inlocuiasca cafeaua, sunt cel verde, negru si alb, conform nutritionistului cardiovascular Janet Bond, care a scris cartea „Planul in 10 pasi pentru a va scadea presiunea sangvina in 4 saptamani”.

Ceai negru: deopotriva bun si rau pentru inima

Majoritatea beneficiilor pe care le ofera consumul de ceai negru vin de la polifenolii si flavonoidele continute de catre acesta. Bautorilor de cafea li se recomanda sa o inlocuiasca cu ceai negru, daca au dezvoltat probleme ale inimii. In Mai 2012, in Jurnalul de Medicina Preventiva, a fost publicat un articol care spunea ca cei care beau 3 cesti de ceai negru pe zi au, in medie, nivelele trigliceridelor cu 36% mai mici si ca exista o imbunatatire a nivelului colesterolului cu 17%.

Toate ceaiurile negre au un continut mai ridicat de cafeina. De aceea, daca aveti o tensiune arteriala mare sau un ritm cardiac rapid, ceaiul negru poate inrautati situatia. Exista ceaiuri care contin pana la 70 mg de cafeina. De aceea, este important sa consumati acest tip de ceai doar la recomandarea medicului, care va poate spune daca este bine sa il beti si in ce cantitati.

Stimulentii pot da nastere unei aritmii cardiace. Daca un ceai va da palpitatii sau va creste rata de bataie a inimii, ar trebui sa nu il mai beti si sa va adresati medicului dumneavoastra. Daca luati medicamente menite sa subtieze sangele, ceaiul negru poate scadea nivelul de coagulare al acestuia si, astfel, conduce la aparitia unor vanatai si sangerari.

Ceai verde pentru inima, mai putine lipide

Pentru ca ceaiul negru poate crea probleme serioase daca aveti o boala de inima care cere consumul a cat mai putina cafeina, recomandarea noastra se indreapta spre ceaiul verde, acesta fiind unul dintre cele mai bune ceaiuri pentru inima. Spre deosebire de cel negru, ceaiul verde nu este lasat sa oxideze. Studiile clinice au aratat ca acesta ajuta la scaderea nivelelor de colesterol si trigliceride, ceea ce este foarte bine pentru inima dumneavoastra.

Studiile japoneze facute pe un esantion de 90000 de oameni au aratat ca bautul de ceai verde scade riscul de a dezvolat boli de inima, precum atacul de cord. O cana de ceai ofera de la 24 la 45 miligrame de cafeina, depinzand de cat de mult a fost pastrat la macerat, in procesul de fabricatie. Acesta contine antioxidanti puternici – in special unul numit galat epigallocatechin, EGCG – acestia ajutand la preventia aparitiei arterosclerozei. EGCG-ul poate ajuta, de asemeni, la o imbunatatire a metabolismului, permitand pastrarea mai usor a unei greutati sanatoase. In plus, ceaiul verde ajuta la imbunatatirea functiilor celulelor aflate in sange.

Ceai alb pentru inima, bun pentru circulatie

Ceaiul alb este foarte putin procesat. Acesta este, probabil, cel mai pur ceai pentru inima, insa beneficiile aduse nu se rezuma doar la asta. Flavonoidele continute sunt bune pentru inima si ajuta la dilatarea arterelor. Ele contribuie la subtierea sangelui, scaderea tensiunii arteriale si reducerea nivelului de colesterol rau. Ceaiul alb nu protejeaza doar inima, ci intreg sistemul circulator.

Inainte de a consuma ceaiuri pentru inima, in special daca acestea au efecte de subtiere a sangelui sau daca sunteti sensibil/a la cafeina, consultati medicul. Ceaiul alb contine cafeina, care poate creste rata de bataie a inimii si poate cauza o tensiune arteriala ridicata.